W noworocznym #pytanienaśniadanie tym razem o nawykach. Czym jest nawyk? A czym jest wprowadzanie pewnych czynności do naszej codziennej rutyny? Jak zbudować dobre nawyki i jak szybko może nam się to udać. Na te pytania staraliśmy się odpowiedzieć z #PiotremCieleckim w dzisiejszym wydaniu Pytania na Śniadanie. Zapraszam!

https://pytanienasniadanie.tvp.pl/65445523/nawyki-jak-wyrobic-sobie-te-dobre-i-pozbyc-sie-szkodliwych-jak-rzadza-nami-nawyki

Drodzy
Po raz kolejny w Pytaniu na Śniadanie rozmawialiśmy o jakości snu oraz nawykach mogących utrudniać zasypianie. Brak higieny snu, nieprawidłowe nawyki związane z zasypianiem, nieodpowiednia ilość snu będą miały wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. Badania pokazują, że zaburzenia snu mogą być przyczyną lub wskaźnikiem poważnych zaburzeń psychicznych oraz chorób somatycznych. Miejmy to w pamięci. Dużo zdrowia! #pytanienaśniadanie #jakośćsnu #zdrowie